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轻风轻语

你应该更幸福

信息来源: 发布日期:2021-11-02 阅览数:712 次

 

幸福是所有人的梦想,但并不是所有的人都幸福。不幸福的也大有人在。一个人幸福与否,取决于我们对幸福的定义,还有我们是否知道怎样才能获得持久的幸福。

 

延迟满足感

当下我们生活节奏越来越快,消费主义盛行,“做一个精致的水晶女孩”“喜欢它就买它”“买了这只口红你就是人群中最可爱的小仙女”营销扑面而来,掏空我们本来就体态消瘦的钱包,消费,甚至超前消费,这些真的能带来幸福感么?其实不行,与其称之为幸福更不如说是多巴胺分泌导致的激情式愉悦,像潮水一样易涨易退,余下一地空虚。这种心态负面影响是导致当下年轻人眼高手低,天天做着渴望一夜暴富的美梦。幸福感光靠金钱来维系是不现实的,很多年的努力慢慢积淀,才有可能走向上一层的台阶,这许多年里不得志的失意为的是做成事 后 的满足,所以耐下心沉下气延迟满足才能在未来持续满足。

 

幸福的公式

如果说幸福可以衡量的话,作者给出了这样一个幸福公式,就是 H=S+C+V。H是幸福的持久度,S代表幸福的范围,C代表生活环境,V是我们自己可以控制的因素。就是说,我们的幸福持久度=幸福的范围+生活环境+自己可以控制的因素。幸福持久度越高,代表我们越幸福。其中最关键的 V指的是我们自己可以控制的因素,是积极心理学最重要的核心。

 

认识自我

情绪有两种,消极情绪和积极情绪。消极情绪包括恐惧、悲伤和愤怒,它们是我们应对外界威胁的第一道防线。研究表明,遗传偏向于消极情绪,那些能感受到最强烈消极情绪的祖先,一定是争斗中的最佳幸存者。

 

积极情绪包括愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。积极情绪在进化过程中也有它的目的:它扩展了我们智力的、身体的和社会的资源,增加我们在威胁和机会来临时可动用的储备。

 

积极和消极的情绪都有其意义,在人类生存进化这前年来留存,是为了保护自我也是为了获得成长,当我们在工作中遇到问题,有这样的清晰认知,就不会过于沉浸其中,能用一颗平常心来看待挑战与机遇,从而举止适宜进退得当。

 

(玲玉供稿)

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